장점

• 소화가 잘 되는 느낌
• 허리 근육에 힘이 생겨, 허리를 펴고 식사를 할 수 있다.
• 일하는 동료들을 내려다 볼 수 있다.
• 소통하기에 유리하다.

단점

• 무릎 관절에 체중이 실린다.
• 집중에서 깨어나기 쉽다.

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